Safe and Sound Protocole (SSP)
Safe and Sound Protocol
to program terapeutyczny, który wspiera samoregulację układu nerwowego, pomaga w radzeniu sobie z nadmiarem bodźców i pozwala odzyskać bazowe poczucie bezpieczeństwa, budując i rozwijając odporność psychiczną – tak kluczową w mierzeniu się z codziennymi wyzwaniami życia.
SSP polega na słuchaniu odpowiednio sformatowanej muzyki, która – poprzez ucho środkowe – stymuluje nerw błędny, przywracając autonomiczny układ nerwowy do stanu równowagi i bezpieczeństwa.
Naukową podstawą protokołu jest teoria poliwagalna (od nervus vagus – nerw błędny) opisana przez dr Stephena Porgesa, a jego skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami klinicznymi.
JAK TO DZIAŁA
Autonomiczny układ nerwowy (AUN) zawiaduje funkcjonowaniem naszego organizmu, uruchamiając różne stany pobudzenia w zależności od tego, jak odczytuje sytuacje, w których się znajdujemy.
Kiedy jest BEZPIECZNIE, nasz AUN działa na optymalnym poziomie pobudzenia, dzięki czemu możemy nawiązywać satysfakcjonujące relacje, skutecznie uczyć się nowych rzeczy i adekwatnie reagować na wyzwania codzienności.
Gdy doświadczamy silnego stresu i poczucia zagrożenia, AUN mobilizuje nas do działania i uruchamia “tryb walki lub ucieczki”.
Jeśli niebezpieczeństwo narasta, a możliwości działania się wyczerpały, AUN wprowadza organizm w tryb wycofania, odcięcia i apatii.
Zdrowy AUN posiada niesamowitą zdolność samoregulacji czyli płynnego przechodzenia pomiędzy stanem bezpieczeństwa, pobudzenia i wycofania.
ZABURZONA RÓWNOWAGA
Na skutek traumatycznych doświadczeń, przedłużającego się stresu czy nadmiaru intensywnych bodźców, ta elastyczność układu nerwowego może się znacząco obniżyć, a my sami możemy w pewnym sensie “utknąć” w nadmiernym pobudzeniu lub apatii. Zamiast adekwatnie reagować na sytuacje, nasz rozkalibrowany AUN nie potrafi znaleźć drogi do domu czyli do stanu bezpieczeństwa.
Pomyśl o tych sytuacjach, kiedy w zasadzie błache wydarzenie przyprawia Cię o przyspieszone bicie serca, falę lęku lub inne nieprzyjemne objawy.
JAK DZIAŁA SSP
Safe and Sound Protocole to narzędzie terapeutyczne, które w nieinwazyjny sposób pomaga Twojemu układowi nerwowemu wrócić do pierwotnego stanu równowagi.
Słuchanie odpowiednio przygotowanej muzyki, o filtrowanych częstotliwościach, aktywuje mięśnie ucha środkowego i pobudza nerw błędny, prowadząc autonomiczny układ nerwowy do stanu bezpieczeństwa i równowagi.
Jest to stan, który można by nazwać naszym bezpiecznym domem. Domem, na którym opiera się nasza odporności psychiczna, w którym potrafimy się uczuć i tworzyć i z którego możemy wychodzić do innych ludzi, nawiązując i rozwijając satysfakcjonujące relacje.
UCZUCIA, MYŚLI, RELACJE
Wspierając układ nerwowy w odzyskiwaniu równowagi i bezpieczeństwa, przerywamy błędne koło napięcia i nadmiernego pubudzenia oraz lękowego odcięcia i apatii.
Większe poczucie bezpieczeństwa sprzyja obniżeniu poziomu lęku i pomaga otworzyć się na bardziej świadome przeżywanie i wyrażanie emocji.
Wewnętrzna równowaga wspiera kreatywność i efektywne uczenie się, a doświadczanie bezpiecznego kontaktu z samym sobą i wzmocnienie zaufania do siebie i świata sprzyja budowaniu i rozwijaniu otwartych, bliskich relacji.
WSKAZANIA DLA STOSOWANIA PROTOKOŁU SSP
- Trudności w regulacji emocjonalnej
- Problemy w radzeniu sobie ze stresem
- Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji
- Mierzenie się z lękami
- Doświadczenie traumy i jej skutków (trauma okołoporodowa, wczesnodziecięca)
- Zaburzenia snu
- Problemy jelitowo-trawienne: zespół jelita wrażliwego, bóle brzucha o nieznanej przyczynie)
- Wybiórczość pokarmowa i zaburzenia odżywiania
- Słaba koncentracja uwagi
- Nadpobudliwość, ADHD
- Spektrum autyzmu
- Zaburzenia przetwarzania i integracji bodźców zewnętrznych jak np. dezintegracja sensoryczna
- Długotrwałe skutki przebytego zakażenia COVID
- Budowanie i wzmacnianie odporności psychicznej, szczególnie w kontekście przeciwdziałania efektom nadmiernego stresu i przeciążenia (np. na skutek zmian życiowych, zagrożenia epidemiologicznego, bliskości wojny, kryzysu).
Optymalnym sposobem korzystania z protokół SSP jest zintegrowanie go z procesem terapeutycznym jako narzędzie wspierające psychoterapię.
Korzystanie z protokołu poza regularna psychoterapią jest możliwe jedynie po wcześniejszych konsultacjach i w ramach planu ustalonego z terapeutą.
O kosztach realizowania protokołu przeczytasz w cenniku.
JAK WYGLĄDA PROCES TERAPII
Protokół SSP składa się z trzech 5-godzinnych modułów. Każda sesja to od kilku do kilkunastu minut słuchania specjalnie przygotowanej muzyki (długość i intensywność sesji dobieramy indywidualnie do potrzeb i możliwości każdej osoby). Pacjent może realizować sesje słuchania w gabinecie przy bezpośrednim wsparciu terapeuty, w ramach sesji online lub samodzielnie w domu, pozostając w kontakcie z terapeutą. Konsultacje przed rozpoczęciem programu i stały kontakt na etapie jego realizacji pozwalają nam wspólnie zdecydować o tym, jaka forma będzie najbezpieczniejsza i najbardziej korzystna dla każdej osoby.
SSP CONNECT
rozgrzewa układ nerwowy i buduje poczucie bezpieczeństwa oraz lepsze samopoczucie, pozwala zapoznać się z technika i dobrać preferowany rodzaj muzyki (opcjonalny).
SSP CORE
to moduł główny, stymulujący układ nerwowy w kierunku regulowania jego reaktywności oraz zwiększania odporności psychicznej (obowiązkowy).
SSP BALANCE
przedłuża stabilizację układu nerwowego (opcjonalny)
